ごまシュガートースト

ごまシュガートースト

材料

  • 食パン 1枚
  • コクと香りのねりごま白
    小さじ2(下記がなければ小さじ4)
  • 純ねり胡麻黒 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 食パンにねりごまを塗り砂糖を全体にふりトーストする。

ねりごまは消化吸収がよいので、牛乳と合わせて運動後の栄養補給に◎。