ごま油レシピ

ひとくちごまソースカツ丼

20分 1295kcal 1.5g

難易度★★☆☆☆

• キャベツ
• 豚肩ロース

巻かないロールキャベツのトマト煮 とろりチーズのせ

40分 421kcal 1.6g

難易度★★★☆☆

• キャベツ
• 玉ねぎ
• トマト
• ひき肉
• 牛乳

重くないガトーショコラ

40分 190kcal 0.1g

難易度★★★☆☆

• 牛乳

旨辛キムチ鍋

20分 532kcal 3.9g

難易度★★☆☆☆

• 長ネギ
• 白菜
• 豚バラ肉
• 豆腐

豚こまとキャベツの甘みそ回鍋肉

15分 344kcal 1.9g

難易度★★☆☆☆

• キャベツ
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 豚肉
• 豚肉薄切り

里芋とベーコンのチーズ焼き

20分 261kcal 1.0g

難易度★★☆☆☆

厚揚げときのこの豚汁風みそ汁

20分

難易度★★☆☆☆

• きのこ
• 大根
• 長ネギ
• にんじん
• 厚揚げ
• 大豆製品

ぶり大根煮

40分 453kcal 2.7g

難易度★★☆☆☆

• 大根
• ぶり

れんこんのたたき焼き

20分 218kcal 1.4g

難易度★★☆☆☆

• れんこん
• えび

ちくわと小松菜のごま油炒めナムル

10分 83kcal 1.6g

難易度★☆☆☆☆

• 小松菜

キャベツとにらの春雨炒め

20分 146kcal 1.1g

難易度★★☆☆☆

• キャベツ

れんこんとツナの胡麻マヨサラダ

10分 256kcal 0.9g

難易度★★☆☆☆

• れんこん