青ねぎのフレーバーオイル

鮭とじゃがいものガレット

20分 77kcal 0.3g

難易度★★☆☆☆

• じゃがいも
• 鮭

豚肉と長ねぎの無限ごま油鍋　

10分 274（つけダレ・ラーメン除く）kcal 0.1（つけダレ・ラーメン除く）g

難易度★★☆☆☆

• きゅうり
• 大根
• 長ネギ
• 豚肉

巻かないロールキャベツのトマト煮 とろりチーズのせ

40分 421kcal 1.6g

難易度★★★☆☆

• キャベツ
• 玉ねぎ
• トマト
• ひき肉
• 牛乳