Recipe

鶏そぼろとレンジナムルのビビンバ

鶏そぼろとレンジナムルのビビンバ
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難易度★★☆☆☆
20分 735kcal 3.6g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

香ばしく炒めた鶏そぼろに、レンジで手軽に作る彩りナムルを合わせたビビンバ。圧搾純正のコクがごはんと具材をまとめ、卵黄をくずせばまろやかな味わいに。
人気料理家「ぐっち夫婦」のレシピ

材料 (2人分)

にんじん
1/3本(50g)
小松菜
1/2束(80g)
もやし
1/2袋(100g)
小さじ1/4
にんにく(すりおろし)
小さじ1/4
圧搾純正胡麻油
大さじ1
鶏ひき肉
200g
焼肉のたれ
大さじ3
ごはん
400g
いりごま 白
適量
卵黄
2個分
コチュジャン(お好みで)
適量

作り方

step 1

にんじんは細切りにし、小松菜は4cmの長さに切る。耐熱ボウルににんじん、もやし、小松菜の順に重ねて入れ、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分半加熱する。

step 2

加熱した野菜の水気を軽く絞り、塩、にんにく(すりおろし)を加えて混ぜ、圧搾純正をひとまわし(小さじ1/2)かけて和え、ナムルを作る。

step 3

鶏ひき肉は塩、こしょう各少々(各分量外)で下味をつける。フライパンを中火で熱し、圧搾純正をふたまわしし(小さじ2)、鶏ひき肉を炒める。火が通ってきたら焼肉のたれを加え、汁気が少なくなるまで炒め合わせる。

step 4

温かいごはんに圧搾純正をひとまわし(小さじ1/2)かけ、軽く混ぜる。

step 5

器にごはんを盛り、ナムル、鶏そぼろをのせ、ナムルにいりごまを振る。中央に卵黄をのせ、お好みでコチュジャンを添える。

ワンポイント

辛さはコチュジャンで調整でき、子どもから大人まで楽しめます。フライパンとレンジで手軽に作れる、GWの家族ごはんにも向く一品です。

このレシピに使われている商品

圧搾純正胡麻油
圧搾純正胡麻油

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