洋食のレシピ

しっとりやわらかローストポーク 

120分 167kcal 0.8g

難易度★★★★☆

• 豚肩ロース

おうちでフライドチキン 

30分 440kcal 1.5g

難易度★★☆☆☆

• 手羽元
• レモン

カイワレショウガだれで鰹のカルパッチョ

20分

難易度★☆☆☆☆

シェフ考案

• しょうが

にんじんのラペ

45分

難易度★★☆☆☆

• にんじん

ビーフタルタル

30分

難易度★★☆☆☆

シェフ考案

• 玉ねぎ
• 牛肉
• レモン

手羽元のポトフ

4人分

難易度★★☆☆☆

シェフ考案

• 玉ねぎ
• にんじん
• じゃがいも
• 手羽元

タコとじゃがいものエスカルゴ風

30分

難易度★★☆☆☆

シェフ考案

• じゃがいも
• たこ

ブロッコリーとたこのレモンアヒージョ

15分 438kcal 3.3g

難易度★★☆☆☆

• ブロッコリー
• たこ
• レモン

鮭とじゃがいものガレット

20分 77kcal 0.3g

難易度★★☆☆☆

• じゃがいも
• 鮭

牡蠣のオイル煮

20分 90kcal 1.1g

難易度★★☆☆☆

• 長ネギ
• 牡蠣

海老のにんにくオイル漬け

25分 98kcal 2g

難易度★☆☆☆☆

• しょうが
• えび

鯛のカルパッチョ　レモン&ハーブオイルで

10分

難易度★★☆☆☆

• 鯛
• レモン