オクラを使ったレシピ

ごはんにのせて、白だしごまオクラ

10分 66kcal 1.5g

難易度★☆☆☆☆

• オクラ
• しょうが

オクラのカリッとのり塩唐揚げ

15分 173kcal 1.7g

難易度★☆☆☆☆

• オクラ

オクラとたまごのぶっかけそうめん

20分 471kcal 7.4g

難易度★★☆☆☆

• オクラ
• そうめん

和風タコライス

40分

難易度★★★☆☆

シェフ考案

• オクラ
• きゅうり
• トマト
• レタス
• ひき肉
• 米

オクラときゅうりのたくあんサラダ

15分 33kcal 0.8g

難易度★☆☆☆☆

• オクラ
• きゅうり

かじきまぐろごま照り焼き

30分

難易度★★☆☆☆

シェフ考案

• オクラ
• 大根

レタス&オクラのパワースープ

5分

難易度★☆☆☆☆

• オクラ
• レタス
• 豚肉

冷やしベジ豆乳鍋

難易度★★★☆☆

• オクラ
• キャベツ
• きゅうり
• トマト
• 鶏むね肉
• えび
• 豆乳