ブロッコリーとたこのレモンアヒージョ
15分
438kcal
3.3g
難易度★★☆☆☆
Recipe
魚介類を使ったレシピ
しっとり！茹で鮭フレーク
15分
難易度★☆☆☆☆
鮭とじゃがいものガレット
20分
77kcal
0.3g
難易度★★☆☆☆
鰯のごま油マリネ焼き
20分(漬け時間除く)
155kcal
2.4g
難易度★★☆☆☆
フライパンで揚げ焼き鯵フライ
20分
193kcal
0.4g
難易度★☆☆☆☆
ぶりのみぞれ煮
20分
212kcal
1.7g
難易度★★☆☆☆
基本のしらすチャーハン
15分
496kcal
1.4g
難易度★★☆☆☆
しらすとわかめのふりかけ
10分
難易度★☆☆☆☆
さば缶のピリ辛キーマカレー
20分
410kcal
1.3g
難易度★★☆☆☆
牡蠣のオイル煮
20分
90kcal
1.1g
難易度★★☆☆☆
海老のにんにくオイル漬け
25分
98kcal
2g
難易度★☆☆☆☆
お刺身で贅沢ご飯～卵黄添え～
15分
難易度★☆☆☆☆
