ごま油レシピ

ふわっと衣のエビマヨ

20分 409kcal 0.6g

難易度★★☆☆☆

• えび
• 牛乳
• レタス

究極のシンプルチャーハン

15分

難易度★☆☆☆☆

• 米
• 長ネギ

フライパンでいちごのロールケーキ

35分（寝かせる時間除く） 559（1本分）kcal 0.4g

難易度★★☆☆☆

ねぎごま油の卵和えそば

難易度★★☆☆☆

• しょうが
• 玉ねぎ

巣ごもり油淋鶏

難易度★★☆☆☆

• 鶏むね肉
• レタス

春野菜のナムル

難易度★☆☆☆☆

• キャベツ
• 豆

ごま油で無水塩こんぶ鍋

30分

難易度★★☆☆☆

• 豚肉
• キャベツ
• もやし

アスパラの焼きびたし

20分 50kcal 0.8g

難易度★★☆☆☆

• アスパラガス

厚揚げと豚バラの肉豆腐

20分 556kcal 2.2g

難易度★★☆☆☆

• 豚バラ肉
• 長ネギ
• 厚揚げ

レンチンで簡単煮豚風

25分 464kcal 2.8g

難易度★★☆☆☆

• 豚肩ロース
• しょうが
• 長ネギ

キャベツとにらの春雨炒め

20分 146kcal 1.1g

難易度★★☆☆☆

• キャベツ

甘辛ごまチャプチェ

25分 269kcal 1.1g

難易度★★☆☆☆

• 牛肉
• しいたけ
• 玉ねぎ
• にんじん
• ピーマン
• きのこ